L'alcool a un effet destructeur sur le corps, provoque la baisse de l'échelle sociale et une détérioration des relations avec les autres. Par conséquent, il n'est pas surprenant que le problème de se débarrasser de la dépendance pernicieuse soit très fortement à la fois avant les personnes souffrant de dépendance et devant leurs proches. Malheureusement, dans notre société, beaucoup plus souvent, les gens préfèrent essayer d'arrêter de boire indépendamment que de contacter des spécialistes. Considérez quelles mesures une personne peut prendre et quel effet il produit à condition que le patient ait réalisé la présence d'un problème et a pris une décision ferme pour s'en débarrasser.
Comment agir
Vous devez arrêter de boire brusquement - une fois pour toutes. Cette approche est justifiée, car la réduction progressive de la dose d'alcool prise est associée au danger de retourner à la frénésie. Afin de prévenir les conséquences négatives du sevrage, en cas d'intoxication sévère, une thérapie de détoxification est indiquée dans le cas d'une forte fin de la consommation d'alcool.
Mesures disponibles pour lutter contre la dépendance
Remèdes populaires. Les guérisseurs conseillent aux personnes qui veulent se débarrasser de la dépendance à l'alcool, des décoctions de boissons du moût de Saint-Jean, du bois de mer, du thym, du golden-haileux, des incontournables, un affaiblissement de la soif d'alcool. Ils parlent également de l'effet après l'inhalation de la fumée du bois de chauffage de bouleau, saupoudré de sucre. En vous tournant vers la médecine folklorique, vous devez observer de nombreuses règles et restrictions afin que les avantages des agents végétaux ne se transforment pas.
Médicaments. Ils sont utilisés pour lutter contre la dépendance et surmonter la dépression. Mais la prescription de médicaments à lui-même est contre-indiquée: au lieu d'un avantage, l'auto-médication peut nuire et donner le résultat inverse. De plus, les médicaments fréquents peuvent provoquer une toxicomanie. Seul un spécialiste peut choisir le médicament en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps.
Pratiques mentales. Un rôle important pour se débarrasser d'une habitude préjudiciable est joué par la capacité de se détendre sans boire. Les cours de yoga, la méditation et les séances avec un psychologue aideront à entrer dans un état de relaxation et à soulager le stress.
Liste de contrôle
Pour ceux qui veulent arrêter de boire de l'alcool par eux-mêmes, une liste de recommandations est compilée:
- Au stade initial, retirez les toxines du corps. À cette fin, par exemple, il est recommandé de boire un bouillon d'avoine chaud (3-5 verres par jour);
- Trouvez une puissante incitation à se débarrasser des dépendances et à y réfléchir constamment;
- demander aux parents d'aider;
- Écrivez constamment ce que les changements positifs se sont produits au cours du dernier jour;
- Prenez une douche de contraste;
- Boire jusqu'à 2 litres d'eau ordinaire par jour;
- Abandonner les aliments salés et épicés qui provoquent des réflexions sur la bière;
- Limitez la consommation de bonbons, du café, du thé, de la viande, du poisson, de la stimulation du désir de boire;
- introduire les légumes et les fruits dans le régime alimentaire qui affaiblit la soif d'alcool;
- Prenez des complexes de vitamines (les vitamines du groupe B sont particulièrement nécessaires);
- Débarrassez-vous des réserves d'alcool;
- faire des promenades;
- Boire des décoctions apaisantes ou du lait avec du miel avant d'aller au lit;
- Ne succombez pas à la dépression;
- Évitez les situations stressantes;
- Chargez-vous avec le travail;
- Trouvez un passe-temps;
- exercice;
- Prenez une «tirelire de sobriété»: lorsque vous envisagez de boire apparaît, vous devriez y jeter de l'argent.
Ce qui menace le rejet de l'alcool
Les premiers stades de l'abstinence de l'alcool peuvent être très douloureux et représentent un stress significatif pour le corps.
En cas de refus de l'alcool, un retrait d'alcool est détecté, qui se manifeste:
- anxiété et anxiété;
- insomnie;
- étourdissements et maux de tête;
- nausées et troubles digestifs;
- une pression accrue;
- douleur dans les articulations;
- arythmie;
- le cœur du rythme cardiaque (il semble que le cœur saute hors de la poitrine);
- Attaques d'attaques de panique.
Seul un médecin peut choisir l'outil optimal pour éliminer les symptômes désagréables. Chaque organisme est individuel, et ce qui facilite l'état d'une personne peut entraîner une détérioration significative de l'autre dans l'autre. Par conséquent, ne se prérégère pas, d'autant plus que le retrait peut provoquer de la fièvre blanche, se terminant souvent par un résultat mortel. Si les symptômes ci-dessus apparaissent, il est nécessaire de contacter la clinique en temps opportun pour obtenir de l'aide. Les centres médicaux privés sont traités de manière anonyme.
Au cœur - travailler avec les causes de l'alcoolisme
L'un des facteurs de la dépendance à l'alcool est le manque d'émotions positives en raison de la réduction du niveau d'endorphine - l'hormone de la joie. Pour l'augmenter et provoquer l'euphorie, une personne dépendante cherche à boire de l'alcool. Mais il y a une autre façon d'entrer dans un état joyeux - la production de l'endorphine stimule la pratique du sport. Une autre raison de l'envie d'alcool est l'ennui. Voyager, des campagnes, visiter des événements culturels et de nombreuses autres activités aideront à distraire des pensées désagréables.
En plus des raisons ci-dessus, il y en a beaucoup d'autres, par exemple, le désir d'imiter les autres, la solitude, le désir d'oublier les problèmes, de se débarrasser de la culpabilité ou de la responsabilité. Un psychothérapeute pourra aider à établir la véritable cause de l'alcoolisme et à l'éliminer. Dans ce cas, il sera possible de se libérer de la dépendance qui est apparue. Les tentatives d'arrêter de boire sans éliminer la raison ne conduiront pas à un résultat stable. Très probablement, après un certain temps, l'ancien alcoolique reviendra au mode de vie précédent.
Ainsi, vous pouvez arrêter de boire vous-même, mais la lutte contre l'alcool nécessitera une grande volonté. Économiser du temps et des efforts permettra aux spécialistes de contact en temps opportun. Le psychothérapeute aidera à renforcer la motivation et à résister à la tentation. Bientôt, une personne à charge commencera à se sentir comme une personne différente, libre des entraves de l'alcoolisme.
ATTENTION! Les informations fournies dans cet article ont un caractère d'introduction et ne peuvent pas servir d'instructions pour l'action. Pour obtenir une aide qualifiée, vous devez contacter les spécialistes - un psychothérapeute ou un psychiatre-narcologue.